Fitness v LKW

[jujo]

Tak,tak chcieť a vydržať je to hlavné.Ja makám v podstate non-stop už 30 rokov /je to taká droga poriadne sa vypotiť a uvoľniť endorfíny/ .Dnešná generácia si myslí, že stačí minimálna námaha, super fitko, proteíny, aminokyseliny a ostatné sračky a za mesiac budú z nich majstri sveta.

[jose rabano]

Dnes uz tam proteiny asi nikdo nebere snad jak jsem koukal ale uplne jine pripravky.Deti ve veku 15let bezne bencuji v serii sto kg,atp.Takze neco je spatne.Ja cvicim pro radost,dela mi to dobre.Staci mi at nemam pivni mozol a nemusi se za me baba stydet v lete triku jak jdu i kdyz cely zivot sedim za volantem.

[David29]

Záleží co člověk od toho chce. Já když jsem začínal cvičit, zvedal jsem 2x a 3x tam menší váhy, dneska jsem prostě jinde.
Ale jen posilovna, což mi nic moc nedá... Ted se chystám na kardio, jako běh apod

[jujo]

Tak ja to mám od začiatku ako zábavu - cvičenie s vlastným telom,jednorucky, boxovacie vrece závesné na strome, beh,bike.Dobru a hlavne funkčnú kondíciu potrebujem k svojej práci ale keďže som chcel vyskúšať aj sofercinu tak som si našiel brigádu a keď mám voľno tak ochutnávam niečo z vašej práce.

[jose rabano]

A to je sjem taky jinde,ae opacne.Na ucnaku jsemzvedal podstatne vetsi vahy nez ted,ted je pro me sto kilo v benci nebo drepu absolutne max.Telo starne a tuny uz zvedat nikdy nebude ale to me moc nesere,zas umim vylect na naves bez rebriku za par vterin a omest strechu od ledu a snehu

[jose rabano]

Jak rika muj spoluzak ze zakladky,bracho jedine drepy to je zaklad,Od toho se vse odviji.Jak zavelil,tak delam.Mam sice nohy jak hajzlovy pavouk na rozdil od nej,mistr republiky v kulturistice pred mnoha lety,ale ucinky to ma,Rano si nejde sednout na zachod ani .Zas je fajn jak se bolest rozplyne jdu do lesa nekde v nemecku na pwc,kolega mi rika kam jdes stim bleskem do lesa,mu rikam jdu na velkou nekam do zadu tam je cisty luft a klid a on-jak muzes jit s novinama??Jo kolego jak mas natrenovano doma

[jujo]

Hmm, drepy a mŕtvy ťah - kráľovské cviky, a to nie len v tom že zaťažujú celé telo ale pri ich cvičení sa spúšťa v tele hormonálny proces, ktorý celkovo ovplyvňuje nárast sily a svalov. Keď som mal 15,kamarát má nahovoril na cvičenie s činkami a našou modlitebnou sa stal stojan na drepy, mŕtvy ťah a bench press a hoooodne železa, ktoré sme za fľašku kupovali od miestnych strojárov. Samozrejme sme makali dennodenne, však čím viac tým lepšie . Zrali sme surové vajcia a tvaroh a výsledky boli. Bohužiaľ nemali sme dozor, ktorý by nás ubrzdil a kamarátovi sa to vrátilo v neskoršom veku v podobe operácie chrbtice. Ja som šiel v 18 na vojnu k vysadkarom. Tam som zistil, že potrebujem hlavne funkčné a vytrvalé svaly a najmä kondíciu.behalo sa dennodenne minimálne 10km,cvicilo sa len s vlastným telom-hrazda, bradla, brušaky. A to mi dalo najviac a praktizujem to do dnes. Aj keď nie už v takých dávkach /chrbtica sa už ozýva /ale snažím sa stále udržiavať vo forme. Alkohol nepijem vôbec žiadny, jediné čo som nedokázal zmeniť je fajčenie /chutí mi to /.

[jose rabano]

Mas v tom jasno tak to ma byt.Ja bych ho taky nazval kralovsky cvik,rozviju silu komplexne jako zadny jiny.Benc mi pripada hodne jednotvarny cvik,kdysi jsem v nem exceloval ted me uz nici,tak ho delam na sikmine.Mrtvola se musi fakt umet,to mi moc nejde ale,tyc drzim do zamku.Vahy takove aby se dlane otvirali samovolne .Vcera byl u me soused,kluk ve veku me dcery,25let,dal se na vojaky a odllita ted do Afganistanu rikal

[jujo]

No ísť dnes do misie, už nie je až taká sranda. S tým psovodom čo tam teraz zahynul som ešte pred misiou bol na jednej súťaží. Fajn človek, ale už bohužiaľ nie je. Je to tam fakt nebezpečné a to mi potvrdili viacerí co tam boli. Ja som sa na armádu vykaslal uz dávno kvôli žene a deťom. Co som mal kolegov, dvaja sú už na vysluhe kvôli zdravotnému stavu. Predsa len tie prežitia v zime, každodenná fyzická aktivita a zoskoky dávajú telu zabrať.

[jose rabano]

Ja jezdil mnoho let do Ruska.Nemyslim tim Moskvu.Taky si myslim ze to tam bude o drzku.Ale to mas tezke,ja to myslim tak ze kazdy ma svoji svicku.Jdes do prece,treba na sachtu a uhoris za ziva.Sednes do trucku a cyp proti tobe co jede na tri karty a magnet ktomu usne a napere to do tebe.Atp.Kazdpopadne je to odvazny kluk a drzim mu palce,znam ho od mimina,dnes je to urostly silny chlap,zadne tintitko.

[jose rabano]

Jak palite vanocni tuky?Ja si udelal jeste kladku v mem mikrofitu at to mam ve fullu .Problem byl s lankemnejake jsem v dilne vykopal ale bylo dlouhe takze zkratit a hlavne vymyslet nejakou koncovku.To jsem taky vydumal,tak rubu triceps ve stoje s kladkou,koncovka samozrejme jebla a 20kg kotouc z 2m temer na plovoucku .Stara vyletela zda ziju Sportem ke zdravi to je jasne.Zitra oblibene drepy.

[jujo]

Dal si si "zhadzovanu" sériu
Tuky nepalim, moja žena chce mať vedľa seba chlapa a nie kosť a kožu .
Na lanko kúp toto a máš pokoj

[NakejMagoj]

___

[jujo]

NakejMagoj pekne makáš. Ja mám už tiež čosi s chrbticou, takže najradšej behám ale v teréne, kde je podklad mäkkší a k tomu cviky s vlastným telom.

[jose rabano]

Jujo-presne tento bazmeg jsem v dilne hledal,ale nenasel .Tak jsem improvizoval.Magoj.detox hotov .Nechcu to zakriknout ale jsem asi jeden z mala ridicu co nema problem se zady.Me neboli vubec.Delam si mrtvolu s lehkou vahou,zadne tuny,do toho shyby kolik dam a to jen na uzky uchop siroky nedam a citim se gut.Takze mi cviceni dava presne to co ocekavam od nej a to citi se gut a v kondici.Arnold nikdy nebudu a ani po tom netouzim tahat tunu svalu,Beh mi nic nerika,to ze je super o tom nepochybuji ale me nebere(a to muj otec behal maratony )